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岁岁

软件大小:18.1

软件版本:v2.2

授权方式:免费

软件分类:安卓应用

更新时间:2021-05-31

软件作者:某公司

应用平台:Android

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软件介绍
  岁岁app是一款非常新颖的记录类型手机软件,在这里用户们每天的情绪都可以记录下来,并且精准到情绪触发的诱因,再通过冥想和情绪练习来帮你你接纳情绪,逐渐做到不被情绪左右,如果遇到任何烦心事情也可以通过软件内的树洞,来将烦恼分享出去,缓解自己的心情,避免用户仙人负面情绪的死循环中,有兴趣的朋友快来下载体验试试吧!
岁岁app

  岁岁app功能介绍

  【心情打卡】

  根据认知行为疗法理论,识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时,及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受,并梳理选择产生该情绪的原因记录。

岁岁app

  【情绪练习】

  选择情绪和对应原因后,岁岁app会为你匹配对应情绪的练习,这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

  【心情报表】

  在记录一定次数心情后,岁岁app将会为你展示在该阶段的打卡历程中,你的心情变化情况,以及最影响你情绪的原因,帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动,从而更好地在对应场景下保持理性。

岁岁app

  【吐槽树洞】

  自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果?没关系,岁岁app为你准备了数个吐槽树洞,如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖,没关系,到树洞来吐槽听听大家的响应,或是看看别人的经历,从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

  【个人星球】

  除了以上功能,岁岁app还为你提供了一个全面的私人空间,在这里你可以写小日记来记录更多心路历程,将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走,把对未来的期许埋入时间胶囊中,与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

软件截图
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